Archive for month: Março, 2016

Os passarinhos cantam, o sol brilha, as flores começam a abrir e eis que os espirros e os olhos inchados também dão ares da sua graça!

O número de pessoas com alergias tem vindo a aumentar, e a primavera, outrora motivo de boa disposição, pode não ser muito bem vinda por muitas pessoas a quem os pólenes e o pó são verdadeiras dores de cabeça, literalmente. Estas alergias são na maior parte das vezes causadas por alérgenos e provocam sintomas como tosse, corrimento nasal, espirros e olhos vermelhos e inchados. Este problema tende a acentuar-se durante a transição de estações.

Em muitos casos os sintomas alérgicos são difíceis de diferenciar de outros sintomas provocados por variadíssimas desordens e doenças, como a constipação e gripe ou intoxicações alimentares. Por esta razão muitos médicos aconselham a visita a um alergologista (médico especialista em alergias), por forma a evitar má administração de medicamentos ou mesmo diagnosticar falsas alergias. Com a ida a um alergologista, os alérgicos podem beneficiar de um melhor acompanhamento e usufruir da última geração de antialérgicos.

O que fazer?

Saiba se é alérgico! Se suspeita sofrer de algum tipo de alergia (devido a sintomas como espirros, prurido nasal, tosse e fadiga), deve ir ao especialista. Cerca de 40% dos pacientes com rinite podem ter asma associada a tosse, dor no peito ou fadiga.

Não desvalorize. As doenças respiratórias são um problema e afetam muito o nosso dia-a-dia.

Siga o tratamento indicado – A alergia não passa com a idade. Saiba que existem medicamentos muito seguros e eficazes, que “não dão sono, não alteram o apetite e dominam a alergia”. Existem também vacinas antialérgicas que podem modificar o curso das alergias e quase que podem levar à sua cura.

Faça exercício, a natação é uma boa opção. Irá manter o seu organismo mais resistente.

Pode seguir alguns conselhos para atenuar o problema:

– Invista em almofadas antialérgicas, que possuem um cobertura impermeável aos alérgenos. Igualmente importante é a limpeza sistemática do colchão.

– Evite a decoração excessiva no seu quarto, carpetes e alcatifas, assim irá evitar a acumulação de pó.

– Lave com regularidade os cortinados.

– Não use prateleiras desnecessárias na casa de banho. Tudo o que possa armazenar pó é de evitar.

– Tenha especial cuidado com o seu aspirador. Peça a alguém que retire com frequência o filtro e o substitua.

– Se o seu escritório ou habitação tem ar condicionado, então mande limpar pelo menos uma vez por mês.

– Sempre que possível, vá junto do mar e faça aspirações de água salgada, se não pode usar em casa uma solução salina. Se passa muito tempo exposto ao ar da rua, lave o seu cabelo diariamente.

– Tome duche em vez de banhos de imersão. No caso de, a meio da noite, ter um ataque alérgico de tosse ou espirros recorra ao duche, que além de o lavar de partículas irritativas causa bem-estar e relaxa.

– Use óculos de sol, especialmente em dias de maior vento.

– Faça da sua casa e local de trabalho um local de não fumadores.

– Durante a primavera, evite abrir as janelas de sua casa. Faça, ou se puder mande fazer, todas as semanas, uma limpeza geral à sua casa. Não se exponha a fumos de lareira. O fumo da madeira queimada pode ser altamente prejudicial.

– Evite cães e gatos. No caso de não poder, ou não querer evitar, mantenha o animal o mais limpo possível e de pelo raso.

– Tenha cuidado com detergentes, especialmente alguns detergentes da roupa que podem causar alergias.

A Diabetes é uma das doenças que mais portugueses afeta. Silenciosa, é uma doença que muitas pessoas não sabem que tem. Convém fazer exames médicos regulares, mesmo que não haja historial na sua família.

Os principais fatores de risco para o desenvolvimento da Diabetes são:

• Obesidade
• Ingestão de açúcar e gordura em excesso
• Sedentarismo
• História familiar e herança genética
• Idade
• Stress
• Alcoolismo

Se está dentro de algum destes grupos de risco aconselhamos que adote um estilo de vida saudável e consulte o seu médico fazendo exames regulares de diagnóstico.

Mas para prevenir a doença convém que tenha uma alimentação equilibrada e pratique exercício físico regularmente e que saiba o que é a Diabetes!

Afinal o que é a diabetes?

A glicose (açúcar no sangue) é essencial à vida. O nosso organismo utiliza o açúcar para produzir energia indispensável ao funcionamento normal dos vários órgãos e tecidos.

Para que a glicose possa ser utilizada pelo organismo, tem que passar do sangue para o interior das células (os “tijolos” que constituem o nosso organismo). Na maioria das situações esse transporte para dentro das células só é possível com a ajuda de uma importante hormona: a insulina.

A insulina é uma hormona (substância química produzida pelo organismo) que tem como função regular a glicemia. Ela é produzida por agrupamentos de células espalhadas pelo pâncreas, um órgão do nosso organismo. Em situações normais e desde muito cedo na vida – antes de nascermos – o pâncreas produz esta hormona que retira o “açúcar” do sangue, transportando-o para dentro das células. Desta forma, os níveis de “açúcar” no sangue (glicemia) baixam.

Na Diabetes mellitus, esta situação está alterada. A característica mais importante e que define a Diabetes mellitus é a subida anormal e descontrolada da glicemia ou “açúcar no sangue”. Isto é causado por problemas com a produção de insulina ou com a sua atuação nas células (a chamada “resistência à insulina”).

Principais tipos de Diabetes:

Diabetes mellitus tipo 1 – Desenvolve-se geralmente em crianças, adolescentes ou jovens adultos. Neste tipo de diabetes o pâncreas deixa completamente de produzir insulina. Por essa razão, a única maneira de tratar a Diabetes mellitus tipo 1 é administrando insulina. É uma doença chamada “autoimune” não se sabendo ao certo porque é que o sistema imunitário age desta maneira anormal. Pensa-se que resulte de determinadas características herdadas (genéticas), em combinação com determinados estímulos ambientais, como por exemplo infeções.

Diabetes mellitus tipo 2 – é a forma mais frequente de diabetes: 9 em cada 10 diabéticos são do tipo 2. Surge em qualquer idade, mas é mais frequente nas pessoas adultas com peso a mais. Neste tipo de diabetes, o organismo produz menos insulina e a insulina faz menos efeito (chama-se a isto “resistência à insulina”). É tratada com medidas de alteração do estilo de vida e comprimidos. Com o passar dos anos, também precisa da administração de insulina.

Há duas causas principais para isto acontecer na diabetes tipo 2:

• Perda progressiva da eficácia da insulina, também designada de “resistência à insulina”;
• Diminuição anormal e progressiva da produção de insulina por parte do pâncreas.

Se lhe foi diagnosticada diabetes tipo 2, existem várias medidas pessoais que pode adotar para controlar de melhor forma a sua diabetes, nomeadamente:

• Optar por uma alimentação mais saudável
• Ser fisicamente ativo
• Perder peso
• Tomar adequadamente a medicação para a diabetes
• Reduzir a pressão arterial
• Melhorar os níveis de colesterol

Diabetes Gestacional – pode ocorrer durante as últimas fases da gravidez, embora geralmente desapareça com o nascimento do bebé. As mulheres que têm este tipo de diabetes têm maior propensão para virem a desenvolver diabetes tipo 2 numa fase mais tardia da sua vida.

É muito importante que a diabetes gestacional seja diagnosticada, pois uma diabetes gestacional não diagnosticada ou controlada durante a gravidez pode trazer problemas graves para a mãe e para o bebé. Se, pelo contrário, for diagnosticada e tratada no início da gravidez, não causa problemas à mãe ou ao bebé.

Em Portugal, as análises de rotina da gravidez permitem detetar uma diabetes gestacional, pelo que é muito importante um acompanhamento médico desde que saiba que está grávida.

Outros tipos específicos – existem outras causas de Diabetes mellitus mas que são muito mais raras do que as anteriores. É o caso da diabetes causada por certos medicamentos, traumatismos abdominais graves, formas genéticas raras, entre outras.